リバウンドの原因その１ 摂取カロリー
一日も早く痩せたい、食べなければ痩せられるはず・・・・
実はそれがリバウンドを誘発しているのです。
ダイエットをして痩せると、私たちの体の本能である、危機管理システムのスイッチがONになります。
そして、脳から体の各部言いに指示が発生され、エネルギーをできるだけ多く吸収し、脂肪へ蓄積させようとします。
と同時に、消費エネルギーは減少されます。
その結果、食べすぎているわけでもないのに体重が増えていくのです。これがリバウンドのメカニズムです。
人間の体の本能である危機管理システムは、極端に摂取カロリーを減らすなどして急激に痩せるほど強く働きます。
つまり、短期間で大幅にダイエットをすると、その分元に戻る力も大きくなるということなのです。
リバウンドを防ぐ第1のポイントは
「摂取カロリーを減らしすぎない事」
そのためには自分に必要な摂取カロリーを知ることです。
「スローペースのダイエットを行う事」
ゆっくりとしたペースでやせることが大切です。
急がば回れ。ダイエットのあせりは禁物です。
